LES BIENFAITS DU RIRE
Le rire fait partie de notre quotidien. C’est très agréable et on dit que ça fait du bien, mais savez-vous à quel point? Voici quelques faits reconnus du rire qui témoignent de toute son utilité pour l’être humain.
BIENFAITS SUR LA SANTÉ PHYSIQUE
• Le rire, comme l’exercice physique, implique plusieurs muscles, ce qui amène vitalité et bien-
être. C’est aussi un puissant relaxant musculaire, car il diminue grandement les tensions.
• La respiration saccadée associée au rire masse et décontracte les muscles environnants.
Il optimise les fonctions des organes de l’abdomen et du thorax. La sécrétion des sucs
régularise la digestion et freine l’acidité de l’estomac. Le rire permet ainsi de combattre la
constipation et favorise l’élimination du cholestérol.
• Par l’implication du système respiratoire, le rire contribue à nettoyer et à libérer les voies
respiratoires et les poumons. Il peut même améliorer les cas d’emphysème et faire passer les
crises d’asthme.
• Le rire active la circulation sanguine, ce qui augmente l’apport en oxygène dans le cœur, le
cerveau et les muscles. Il permet ainsi de fortifier le cœur. Il réduit aussi la tension artérielle en
relâchant les vaisseaux sanguins.
• Le rire active l’hypothalamus, dans le cerveau, qui sécrète alors des endorphines dans le corps,
ce qui crée une sensation de bien-être, réduit la douleur et lutte contre l’inflammation.
• Le rire renforce le système immunitaire en faisant diminuer le taux de cortisol et accroître le
taux d’anticorps dans le nez et les voies respiratoires. Cela pourrait favoriser la résistance des
personnes atteintes de cancer.
• Le rire contribue à l’autorégulation du système biologique, ce qui aide à conserver un bon état
de santé.
BIENFAITS SUR LA SANTÉ MENTALE
• Par l’oxygénation du cerveau et les hormones sécrétées, le rire génère une sensation de plaisir,
apaise les préoccupations et éveille le positivisme chez la personne. Cela a un grand effet
antidépresseur.
• Les hormones sécrétées et la détente corporelle engendrée par le rire permettent de réduire le
stress en diminuant l’adrénaline et le cortisol.
• Le rire réduit aussi l’insomnie, car il contribue au sommeil en libérant l’esprit et en relâchant
les tensions corporelles.
• Avec l’oxygénation du cerveau par l’apport sanguin vers celui-ci, le rire combat la fatigue,
améliore l’attention, la vitesse d’exécution et stimule les fonctions cognitives.
• Le rire permet d’adopter une attitude plus positive et détendue face à l’apprentissage. Il réduit
la peur de l’échec ou de commettre une erreur, ce qui favorise la participation à la recherche
de solution. Il stimule aussi la créativité, la mémoire et la capacité à faire des liens.
BIENFAITS SUR LES RELATIONS SOCIALES
• Le rire permet d’augmenter la confiance en soi en combattant la timidité et permet de se sentir
mieux dans sa peau et donc, être de meilleure humeur.
• Savoir rire de soi et de ses erreurs permet d’ailleurs d’être plus à l’aise socialement.
• Le rire permet de relâcher les inhibitions, ce qui encourage la sociabilité et la communication.
Les messages ont d’ailleurs un plus grand impact auprès de notre interlocuteur avec l’humour.
• Le rire peut permettre de voir la vie de manière plus optimiste et de dévoiler notre
personnalité. Il crée un sentiment de cohésion et permet l’ouverture aux autres. Il met les gens
à l’aise.
• Le rire est un langage simple et universel qui communique la joie et la paix, ce qui favorise les
relations d’amitié.
source: http://www2.cegep-ste-foy.qc.ca/freesite/fileadmin/groups/104/Pdf/documentation_-_bienfaits_du_rire.pdf
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